HATHA YOGA

La séance de Hatha Yoga dynamique débute avec les Salutations au Soleil (Surya Namaskar) et se poursuit par des séquences de postures (asanas), debout, assises et allongées, reliées au différents centres énergétiques (chakras) et tenues environ 5 respirations.

L'attention se porte sur la respiration nasale, les alignements et les appuis. La séance se termine par un temps de respiration et de relaxation.

La pratique du yoga postural permet de développer, sur le tapis, la force (renforcement musculaire), l'équilibre et la souplesse. Dans la vie quotidienne, on observe rapidement une amélioration aux niveaux de la mémoire, la concentration, la capacité d’adaptation et la gestion des émotions.

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Lieux, horaires et tarifs :

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Amicale Laique du Cret de Roch à St Etienne :

Mercredi de 19H à 20H15 

Carte de 10 cours 90 euros

Abonnement annuel (30 cours) 230 euros

Inscriptions et règlement directement auprès de moi.

+ adhésion 20 euros annuels à l'Amicale 

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MJC de St Chamond :

Mardi de 18H15 à 19H30 et de 19H30 à 20H45 

Inscriptions et tarifs auprès de la MJC

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Chadron / salle de la Mairie

Le jeudi de 19H15 à 20H30 

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Cours de Yoga relaxation

Mouvements en conscience, Yoga nidra (relaxation allongée) et de la méditation.

Maison d'animation de la Métare

Mercredi de 9H30 à 11H

Inscriptions et renseignements auprès de la Maison d'Animation

à Saint-Chamond avec le Relais Amicale Loire le mardi de 9H30 à 11H.

Atelier "conscience en soi"

- Relaxation allongée (yoga nidra)

- Pranayama

- Méditation 

- Mantras

Les mercredis semaines impaires à l'amicale laïque du Crêt de Roch de 20h30 à 21h30. 

5 euros titulaires d'une carte Hatha Yoga et 10 euros hors carte.